Font Size

SCREEN

Profile

Layout

Menu Style

Cpanel

Program - MTB Sommer Camp 2018

Generelt

Afhængig af antallet af deltagere på campen, så bliver der opdelt i 2 eller 3 hold. Vi opdeler gruppen efter følgende princip: 

  • 1) Begynder / let øvet
  • 2) Middel / god forståelse
  • 3) Øvet / vil noget mere

Mødested er Romalt Bakker aktivitets område - ved bålhytten. Dog om torsdagen er mødested ændret til Fussingø Slot.

Program / Aktiviteter:

Vi bygger dagene op med forskellige temaer, hvor der vil være et overordnet tema for dagen, men som helhed vil det være MTB relateret.

Teknik mandag:

Vi arbejdet med basis teknikker på vores mountainbike, opdelt efter niveau. For de nye, skal vi kigge på teknikkerne vi bruger i de forskellige situationer. For de øvet, ”graver vi dybt” og forfiner og finpudser vores teknikker. Fokus områder vil være;

  • Bremseteknik
  • Op / nedkørsels teknik, kropposition, fodstilling, gearing, sporvalg, fart og flow
  • Pump, fortryk, baghjuls løft, bunnyhop m.v. Masser af sjove teknikker der kan bruges på sporet
  • Sving, vi kigger på forskellige svingteknikker og udfordre os selv på sporet og opstillet baner
  • Balance, vi arbejder med balance teknik, kropsposition og meget mere
  • Hoppe, drop og step up teknikker
  • Rockgarden, hvad skal der til og hvordan blive vi bedre

Derudover skal der naturligvis leges på cyklen, men der bliver også plads til høj puls og forskellige opvarmningsøvelser.

Udfordrende tirsdag:

Vi skal naturligvis køre en masse på MTB, men vi udfordre også kroppen, med naturfitness, balance lege, og stjerneløb. Det overordnet tema for tirsdagen bliver teknik og sjov på cyklen;

  • Naturfitness i ungdoms udgave, høj puls, mentale udfordringer og balance
  • Stjerneløb med forskellige opgaver, alt med henblik på at blive bedre på MTB
  • Lær din medrytter noget nyt, børn lære børn MTB teknikker

Derudover skal der naturligvis leges på cyklen, men der bliver også plads til høj puls og forskellige opvarmningsøvelser.

Trail onsdag:

Vi skal køre nedkørelser, hoppe, svinge og finde det perfekte flow. Når vi så har gjort det, så gør vi det igen, og igen, og igen, og igen……. Det bliver hyl. Vi sætter fokus på specielt flow stykker og nedkørelser i forskellige sværhedsgrader. Tema og fokus er derfor fart og kæmpe smil, glæd jer det bliver vildt.

  • Vi starter med en god gang natur fitness for at få gang i kroppen her på dag 3. Høj puls med masser af grin og udfordringer.
  • Tekniks øvelser med fokus på sving og sporvalg
  • Flow, flow, flow….. Vi tester det vi har lært og bliver ved.
  • Vi får nok besøg af en super dygtig Enduro rytter….

Tur torsdag:

Vi kører på tur i Fussingø skoven og tester spor. I dag skal vi hygge og køre en masse kilometer, måske en tur omkring bageren. Masser af MTB kørsel, hvor alt det vi har lært skal bruges. 

The grand finale fredag:

I dag skal vi sige på gensyn til de mange nye kammerater vi har fået, hygge os med hinanden, på MTB tur og have lidt konkurrence. Efter en lang uge med en masse MTB slutter vi af med et kæmpe brag;

  • Turkørsel i lokal området opdelt i niveauer
  • Hoppe konkurrence opdelt i niveauer, hvem laver det højeste bunnyhop, flyver længst på hoppet…..
  • Teknikbane på tid. Vi udfordre hinanden på en afmærket teknikbane….
  • Race på kort rundstrækning……
  • Vi samler alle dagens resultater til et samlet resultat for de enkelte niveauer

Jeres forældre og søskende er velkommen til at komme og deltage. Så kan de også se hvad i har lært.

Du er her: Home Program